Збалансоване харчування для активного та радісного життя

Індивідуальне планування харчування, що допомагає зберігати енергію та гарне самопочуття кожного дня

Отримати консультацію
Здорова та збалансована страва з овочами, зеленню та злаками

Про skelberoth

skelberoth — це сервіс планування харчування, створений спеціально для літніх людей. Ми розуміємо, що з віком організму потрібні особливі нутрієнти та режим харчування.

Наша команда дієтологів та кулінарів розробляє смачні та корисні раціони, які:

  • Підтримують високий рівень енергії протягом дня
  • Допомагають підтримувати здоров'я на оптимальному рівні
  • Створюють відчуття комфорту та задоволення
  • Враховують індивідуальні особливості кожного клієнта
Літня жінка готує здорову їжу на кухні

Наші послуги

Індивідуальне планування

Розробка персонального плану харчування з урахуванням ваших потреб, уподобань та особливостей здоров'я.

Доставка продуктових наборів

Щотижнева доставка свіжих продуктів та напівфабрикатів з детальними рецептами для приготування.

Готові страви

Доставка готових смачних та здорових страв прямо до вашого дому за зручним для вас графіком.

Консультації дієтолога

Регулярні онлайн-консультації з нашими експертами для коригування плану харчування та відповіді на ваші запитання.

Замініть це на те

Часто невеликі зміни в раціоні можуть мати значний вплив на ваше самопочуття. Пропонуємо прості заміни, які зроблять ваше харчування більш здоровим:

Білий хліб

Білий хліб

Цільнозерновий хліб

Цільнозерновий хліб

Містить більше клітковини та корисних елементів для травлення

Білий цукор

Білий цукор

Мед

Натуральний мед

Природний підсолоджувач з додатковими поживними властивостями

Звичайна сіль

Звичайна сіль

Трави та спеції

Трави та спеції

Додають аромат без надмірного споживання натрію

Збалансоване харчування

Правильне співвідношення білків, жирів та вуглеводів - це основа здорового харчування для людей старшого віку. Наша мета - забезпечити ваш організм усіма необхідними речовинами у оптимальних пропорціях.

  • Білки (20-25%): Необхідні для підтримки м'язової маси та активності
  • Корисні жири (25-30%): Важливі для здоров'я серця та судин
  • Складні вуглеводи (45-50%): Джерело енергії та клітковини
Овочі та фрукти 50% Складні вуглеводи 25% Білки 15% Корисні жири 10% Здорова тарілка

Міфи про харчування

Міф: Літнім людям потрібно менше білка

Насправді, з віком потреба в білках зростає. Достатня кількість білка допомагає підтримувати м'язову масу та силу, які природньо зменшуються з віком.

Міф: Усі жири шкідливі

Корисні жири (омега-3, омега-6) надзвичайно важливі для здоров'я мозку та серцево-судинної системи. Вони містяться в рибі, горіхах, оливковій олії та авокадо.

Міф: Чай і кава зневоднюють організм

Помірне споживання чаю та кави (1-2 чашки на день) не призводить до зневоднення та може бути частиною здорового раціону, забезпечуючи організм антиоксидантами.

Міф: З віком потрібно менше води

Літні люди часто відчувають менше спрагу, але їхня потреба у воді залишається високою. Рекомендується випивати принаймні 6-8 склянок води щодня для підтримки гідратації.

Відгуки наших клієнтів

Марія, 68 років

Марія, 68 років

"З skelberoth я нарешті знайшла підхід до харчування, який мені підходить. Я маю більше енергії, краще сплю і почуваюся легше. А найголовніше - готувати за їх рецептами дуже просто!"

Петро, 72 роки

Петро, 72 роки

"Після виходу на пенсію я помітив, що моє харчування стало гіршим. Завдяки skelberoth я знову почав їсти регулярно та збалансовано. Доставка продуктів дуже зручна, а рецепти прості та смачні."

Зв'яжіться з нами

Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами найближчим часом, щоб обговорити ваші потреби та відповісти на всі запитання.

[email protected]